栄養DB
栄養素ランキング/ナイアシン

⚡ 野菜類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
#食品名ナイアシン(mg)
🥇
14
🥈
13
🥉
10
4
8.2
5
8
6
5.1
7
4.8
8
4.6
9
3.8
10
3.7
11
3.2
12
3.2
13
2.9
14
2.8
15
2.7
16
2.7
17
2.7
18
2.5
19
2.5
20
2.4
21
2.4
22
2.3
23
2.2
24
2.2
25
2.2
26
2.2
27
2.1
28
2.1
29
2.1
30
2.1

全388件中 1〜30件

次へ →

他の栄養素ランキング

🥩 たんぱく質🩸 鉄🦴 カルシウム🍊 ビタミンC🌾 食物繊維⚡ カリウム👁️ ビタミンA💪 マグネシウム☀️ ビタミンD🔋 ビタミンB1🟡 ビタミンB2🔥 エネルギー🧈 脂質🍚 炭水化物🧂 ナトリウム🫙 食塩相当量🦪 亜鉛🦴 リン🫀 コレステロール🌻 ビタミンE🥬 ビタミンK🐟 ビタミンB6🥩 ビタミンB12🥦 葉酸🌰 セレン🌊 ヨウ素💧 水分
PR

関連商品・書籍をチェック

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

国産かつお節だしパック

食品

ナイアシンを100gあたり45mg含むかつお節。だしがらまで使えば無駄がない。

Amazonで商品を見る楽天市場で見る

ビタミンB群のはたらき

栄養生化学関連書籍

ナイアシンがNAD・NADPとして働く仕組みと、トリプトファンからの体内合成をわかりやすく解説。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）