⚡ 豆類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
🥇	だいず納豆類寺納豆	豆類	4.1	27%
🥈	だいず全粒・全粒製品大豆はいが	豆類	3.4	23%
🥉	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	2.7	18%
4	だいずその他ひしおみそ	豆類	2.6	17%
5	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	2.5	17%
6	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	2.5	17%
7	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	2.5	17%
8	べにばないんげん全粒乾	豆類	2.5	17%
9	そらまめ全粒乾	豆類	2.5	17%
10	ささげ全粒乾	豆類	2.5	17%
11	レンズまめ全粒乾	豆類	2.5	17%
12	だいず全粒・全粒製品いり大豆黒大豆	豆類	2.5	17%
13	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	2.4	16%
14	だいずその他テンペ	豆類	2.4	16%
15	だいずその他金山寺みそ	豆類	2.3	15%
16	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	2.2	15%
17	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	2.2	15%
18	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	2.2	15%
19	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	2.2	15%
20	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	2.2	15%
21	えんどう塩豆	豆類	2.2	15%
22	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	2.2	15%
23	あずき全粒乾	豆類	2.2	15%
24	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	2.1	14%
25	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	2.1	14%
26	りょくとう全粒乾	豆類	2.1	14%
27	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	2.1	14%
28	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	2	13%
29	つるあずき全粒乾	豆類	2	13%
30	いんげんまめ全粒乾	豆類	2	13%

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⚡ 豆類のナイアシンランキング（100g中）

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