🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1351	りゅうがん乾	果実類	5.1	10%
1352	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	5.1	10%
1353	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	5	10%
1354	みそ辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	5	10%
1355	えんどうトウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	5	10%
1356	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	5	10%
1357	パイパイ皮推定値	菓子類	5	10%
1358	ほや生	魚介類	5	10%
1359	くり中国ぐり甘ぐり	種実類	4.9	10%
1360	こむぎ中華めん類干し中華めんゆで	穀類	4.9	10%
1361	いんげんまめ豆きんとん	豆類	4.9	10%
1362	ずんだもち推定値	菓子類	4.9	10%
1363	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	4.9	10%
1364	みそ酢みそ推定値	調味料及び香辛料	4.9	10%
1365	中華めん（ゆで）	穀類	4.9	10%
1366	ワッフルジャム入り推定値	菓子類	4.9	10%
1367	みずかけな塩漬	野菜類	4.9	10%
1368	ぶた中型種肉かた脂身生	肉類	4.9	10%
1369	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	4.9	10%
1370	ぶた中型種肉そともも脂身生	肉類	4.9	10%
1371	もなかこしあん入り推定値	菓子類	4.9	10%
1372	からし練りマスタード	調味料及び香辛料	4.8	10%
1373	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	4.8	10%
1374	よもぎ葉ゆで	野菜類	4.8	10%
1375	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	4.8	10%
1376	らくがん麦らくがん推定値	菓子類	4.8	10%
1377	かのこ推定値	菓子類	4.8	10%
1378	うし交雑牛肉もも脂身生	肉類	4.8	10%
1379	草もちつぶしあん入り推定値	菓子類	4.8	10%
1380	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	4.8	10%

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