🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1351	あわあわもち	穀類	5.1	10%
1352	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	5.1	10%
1353	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	5	10%
1354	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	5	10%
1355	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	5	10%
1356	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	5	10%
1357	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	5	10%
1358	＜その他＞ほや生	魚介類	5	10%
1359	みずかけな塩漬	野菜類	4.9	10%
1360	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	4.9	10%
1361	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだもち推定値	菓子類	4.9	10%
1362	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	4.9	10%
1363	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	4.9	10%
1364	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り推定値	菓子類	4.9	10%
1365	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	4.9	10%
1366	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り推定値	菓子類	4.9	10%
1367	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	4.9	10%
1368	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	4.9	10%
1369	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	4.9	10%
1370	（きくらげ類）しろきくらげ乾	きのこ類	4.9	10%
1371	いんげんまめ豆きんとん	豆類	4.9	10%
1372	そばそばゆで	穀類	4.8	10%
1373	＜和干菓子類＞らくがん麦らくがん推定値	菓子類	4.8	10%
1374	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	4.8	10%
1375	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	4.8	10%
1376	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ推定値	菓子類	4.8	10%
1377	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	4.8	10%
1378	そば干しそばゆで	穀類	4.8	10%
1379	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り推定値	菓子類	4.8	10%
1380	＜香辛料類＞からし練りマスタード	調味料及び香辛料	4.8	10%

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