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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
2041(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで0.9
2042のざわな 葉 生0.9
2043<調味料類> (調味ソース類) 三杯酢推定値0.9
2044とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き0.9
2045(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生0.9
2046しろうり 果実 生0.9
2047うめ 梅干し 塩漬0.9
2048わかめ めかぶわかめ 生0.9
2049いちご 生0.9
2050<調味料類> (だし類) 鶏がらだし0.9
2051(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生0.9
2052(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生0.9
2053アサイー 冷凍 無糖0.9
2054(だいこん類) 切干しだいこん ゆで0.9
2055(たいさい類) たいさい 葉 生0.9
2056(たまねぎ類) 赤たまねぎ りん茎 生0.9
2057チンゲンサイ 葉 ゆで0.9
2058つるむらさき 茎葉 ゆで0.9
2059(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加0.9
2060(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生0.9
2061(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生0.8
2062(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ0.8
2063(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生0.8
2064(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生0.8
2065(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生0.8
2066(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生0.8
2067<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース0.8
2068ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため0.8
2069<調味料類> (だし類) 中華だし0.8
2070オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ0.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)