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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
2011たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き1
2012(レタス類) サラダな 葉 生1
2013(みつば類) 切りみつば 葉 生1
2014きゅうり 果実 生1
2015(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生1
2016(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 油いため1
2017コールラビ 球茎 ゆで1
2018しろうり 漬物 塩漬1
2019つるにんじん 根 生1
2020(ピーマン類) トマピー 果実 生1
2021(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生0.9
2022(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで0.9
2023しろうり 果実 生0.9
2024とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き0.9
2025<牛乳及び乳製品> (その他) シャーベット0.9
2026<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 蒸し0.9
2027つるむらさき 茎葉 ゆで0.9
2028<調味料類> (調味ソース類) 三杯酢推定値0.9
2029(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生0.9
2030(たいさい類) たいさい 葉 生0.9
2031パインアップル 焼き0.9
2032(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで0.9
2033(みつば類) 糸みつば 葉 生0.9
2034(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生0.9
2035(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生0.9
2036(みょうが類) みょうが 花穂 生0.9
2037<調味料類> (ウスターソース類) 濃厚ソース0.9
2038(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生0.9
2039わかめ めかぶわかめ 生0.9
2040(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生0.9

2,376件中 20112040

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)