🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1981	タアサイ葉ゆで	野菜類	1.1	2%
1982	＜調味料類＞（ウスターソース類）ウスターソース	調味料及び香辛料	1	2%
1983	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	1	2%
1984	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	1	2%
1985	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	1	2%
1986	さくらんぼ国産生	果実類	1	2%
1987	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	1	2%
1988	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	1	2%
1989	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	1	2%
1990	ライチー生	果実類	1	2%
1991	なめこ水煮缶詰	きのこ類	1	2%
1992	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	1	2%
1993	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	1	2%
1994	（レタス類）サラダな葉生	野菜類	1	2%
1995	（みつば類）切りみつば葉生	野菜類	1	2%
1996	ひのな根・茎葉生	野菜類	1	2%
1997	（ピーマン類）トマピー果実生	野菜類	1	2%
1998	あんず生	果実類	1	2%
1999	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	1	2%
2000	（ピーマン類）赤ピーマン果実生	野菜類	1	2%
2001	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	1	2%
2002	にがうり果実生	野菜類	1	2%
2003	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	1	2%
2004	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	1	2%
2005	つるにんじん根生	野菜類	1	2%
2006	チコリ若芽生	野菜類	1	2%
2007	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	1	2%
2008	たけのこめんま塩蔵塩抜き	野菜類	1	2%
2009	しろうり漬物塩漬	野菜類	1	2%
2010	さんとうさい葉生	野菜類	1	2%

全2,376件中 1981〜2010件

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