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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
2071ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため0.8
2072かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし0.8
2073(うど類) うど 茎 生0.8
2074へちま 果実 生0.8
2075(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 油いため0.8
2076(にんじん類) にんじん 根 冷凍0.8
2077まくわうり 白肉種 生0.8
2078(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生0.8
2079(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで0.8
2080オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ0.8
2081まくわうり 黄肉種 生0.8
2082(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース0.8
2083はくさい 結球葉 生0.8
2084(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生0.8
2085はつかだいこん 根 生0.8
2086(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生0.8
2087チンゲンサイ 葉 油いため0.8
2088パッションフルーツ 果汁 生0.8
2089(かんきつ類) せとか 砂じょう 生0.8
2090(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.7
2091アセロラ 甘味種 生0.7
2092(にんじん類) にんじん 根 皮なし ゆで0.7
2093アセロラ 酸味種 生0.7
2094(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩添加0.7
2095<いも類> (さといも類) みずいも 球茎 生0.7
2096<いも類> (さといも類) みずいも 球茎 水煮0.7
2097ブルーベリー ジャム0.7
2098スターフルーツ 生0.7
2099(すもも類) プルーン 生0.7
2100<香辛料類> しょうが おろし0.7

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)