🌰 菓子類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
31	シュークリーム	菓子類	10	33%
32	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	9	30%
33	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	9	30%
34	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	9	30%
35	ショートケーキ果実なし	菓子類	9	30%
36	ショートケーキいちご	菓子類	9	30%
37	カスタードプリン推定値	菓子類	9	30%
38	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	9	30%
39	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	8	27%
40	バターケーキ推定値	菓子類	8	27%
41	ボーロそばボーロ推定値	菓子類	8	27%
42	小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	8	27%
43	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	7	23%
44	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	7	23%
45	ババロア推定値	菓子類	7	23%
46	タルト和菓子	菓子類	7	23%
47	小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	7	23%
48	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	6	20%
49	まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	6	20%
50	サブレ推定値	菓子類	6	20%
51	カレーパン具のみ	菓子類	6	20%
52	ミルクチョコレート	菓子類	6	20%
53	どら焼つぶしあん入り	菓子類	6	20%
54	ホットケーキ推定値	菓子類	6	20%
55	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	6	20%
56	パイアップルパイ	菓子類	5	17%
57	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	5	17%
58	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	5	17%
59	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	5	17%
60	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	5	17%

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