🌰 菓子類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
🥇	かりんとう白推定値	菓子類	37	123%
🥈	かりんとう黒推定値	菓子類	28	93%
🥉	菓子パンあんなし	菓子類	24	80%
4	クリームパン	菓子類	20	67%
5	カレーパン皮のみ	菓子類	18	60%
6	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	17	57%
7	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	17	57%
8	ジャムパン	菓子類	15	50%
9	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	15	50%
10	カステラ推定値	菓子類	15	50%
11	メロンパン	菓子類	15	50%
12	あんパンつぶしあん入り	菓子類	14	47%
13	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	14	47%
14	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	14	47%
15	デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	14	47%
16	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	14	47%
17	あんパンこしあん入り	菓子類	13	43%
18	揚げパン	菓子類	13	43%
19	チョココロネ	菓子類	12	40%
20	パイミートパイ	菓子類	12	40%
21	まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	12	40%
22	スポンジケーキ	菓子類	12	40%
23	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	12	40%
24	パイパイ皮推定値	菓子類	11	37%
25	チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	11	37%
26	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	11	37%
27	シュークリーム	菓子類	10	33%
28	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	10	33%
29	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	10	33%
30	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	10	33%

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🌰 菓子類のセレンランキング（100g中）

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