🌰 豆類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
🥇	レンズまめ全粒乾	豆類	54	180%
🥈	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	28	93%
🥉	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	19	63%
4	らいまめ全粒乾	豆類	17	57%
5	納豆（糸引き納豆）	豆類	16	53%
6	だいず納豆類寺納豆	豆類	14	47%
7	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	14	47%
8	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	11	37%
9	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	11	37%
10	ひよこまめ全粒乾	豆類	11	37%
11	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	9	30%
12	油揚げ（生）	豆類	8	27%
13	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	8	27%
14	だいず納豆類五斗納豆	豆類	8	27%
15	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	7	23%
16	だいずその他湯葉干し乾	豆類	7	23%
17	ささげ全粒乾	豆類	6	20%
18	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	6	20%
19	いんげんまめこし生あん	豆類	5	17%
20	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	5	17%
21	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	5	17%
22	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	5	17%
23	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	5	17%
24	えんどう全粒赤えんどうゆで	豆類	5	17%
25	だいず豆腐・油揚げ類凍り豆腐水煮	豆類	5	17%
26	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	5	17%
27	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	5	17%
28	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	5	17%
29	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	4	13%
30	木綿豆腐	豆類	4	13%

全67件中 1〜30件

🌰 豆類のセレンランキング（100g中）

他の栄養素ランキング