🔋 果実類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
121	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	0.02	2%
122	（なし類）日本なし生	果実類	0.02	2%
123	（なし類）中国なし生	果実類	0.02	2%
124	（なし類）西洋なし生	果実類	0.02	2%
125	かき干しがき	果実類	0.02	2%
126	うめ梅干し塩漬	果実類	0.02	2%
127	うめ梅漬塩漬	果実類	0.02	2%
128	いちじく缶詰	果実類	0.02	2%
129	ハスカップ生	果実類	0.02	2%
130	パパイア完熟生	果実類	0.02	2%
131	かき渋抜きがき生	果実類	0.02	2%
132	りんご皮つき生	果実類	0.02	2%
133	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	0.02	2%
134	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.02	2%
135	ぶどう缶詰	果実類	0.02	2%
136	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	0.01	1%
137	（かんきつ類）オレンジバレンシアマーマレード低糖度	果実類	0.01	1%
138	（かんきつ類）オレンジバレンシアマーマレード高糖度	果実類	0.01	1%
139	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	0.01	1%
140	かりん生	果実類	0.01	1%
141	うめ梅干し調味漬	果実類	0.01	1%
142	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	0.01	1%
143	ぐみ生	果実類	0.01	1%
144	ココナッツココナッツウォーター	果実類	0.01	1%
145	ココナッツココナッツミルク	果実類	0.01	1%
146	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	0.01	1%
147	ざくろ生	果実類	0.01	1%
148	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	0.01	1%
149	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	0.01	1%
150	（なし類）西洋なし缶詰	果実類	0.01	1%

全164件中 121〜150件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略

疲労科学・栄養学関連書籍

ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。

Amazonで本を見る

スタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす

管理栄養士監修

アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。

Amazonで本を見る

Amazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🔋 果実類のビタミンB1ランキング（100g中）

他の栄養素ランキング