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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
391だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐88.9
392つくし 胞子茎 ゆで88.9
393グァバ 赤肉種 生88.9
394グァバ 白肉種 生88.9
395<いも類> ヤーコン 塊根 水煮88.8
396<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 加工乳 低脂肪88.8
397(だいこん類) 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬88.8
398ぎょうじゃにんにく 葉 生88.8
399(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生88.8
400<貝類> (はまぐり類) はまぐり 生88.8
401<その他> ほや 生88.8
402パパイア 未熟 生88.7
403(かんきつ類) オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生88.7
404(なす類) 漬物 ぬかみそ漬88.7
405<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 赤88.7
406(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース88.7
407(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生88.7
408(もも類) もも 白肉種 生88.7
409(かんきつ類) オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生88.7
410(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生88.6
411びわ 生88.6
412<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 白88.6
413だいず [豆腐・油揚げ類] 充てん豆腐88.6
414(えんどう類) さやえんどう 若ざや 生88.6
415(すもも類) にほんすもも 生88.6
416あしたば 茎葉 生88.6
417えのきたけ 生88.6
418えのきたけ ゆで88.6
419(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース88.5
420だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)88.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)