🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
181	こめ水稲めし精白米もち米	穀類	0.5	1%
182	こむぎ中華めん類干し中華めんゆで	穀類	0.5	1%
183	こめ水稲めし七分つき米	穀類	0.5	1%
184	うどん（ゆで）	穀類	0.4	1%
185	こめうるち米製品きりたんぽ	穀類	0.4	1%
186	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	0.4	1%
187	こめ水稲めし精白米インディカ米	穀類	0.4	1%
188	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	0.4	1%
189	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.3	1%
190	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	0.3	1%
191	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	0.3	1%
192	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	0.3	1%
193	こめうるち米製品おにぎり	穀類	0.3	1%
194	こめ陸稲めし精白米	穀類	0.3	1%
195	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	0.3	1%
196	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	0.2	0%
197	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	0.2	0%
198	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	0.1	0%
199	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	0.1	0%
200	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	0.1	0%
201	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	0.1	0%
202	こめ水稲五分かゆ半つき米推定値	穀類	0.1	0%
203	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	0.1	0%
204	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	0.1	0%

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