🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1201	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	0.8	4%
1202	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	0.7	4%
1203	かんきつオレンジバレンシアマーマレード高糖度	果実類	0.7	4%
1204	トマト加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	0.7	4%
1205	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.7	4%
1206	バターケーキ推定値	菓子類	0.7	4%
1207	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	0.7	4%
1208	トマト加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	0.7	4%
1209	こめもち米製品道明寺粉	穀類	0.7	4%
1210	トマト加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	0.7	4%
1211	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	0.7	4%
1212	スポンジケーキ推定値	菓子類	0.7	4%
1213	干しうどん（ゆで）	穀類	0.7	4%
1214	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	0.7	4%
1215	ぶた大型種肉ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.7	4%
1216	かんきつひゅうがなつ砂じょう生	果実類	0.7	4%
1217	なし日本なし缶詰	果実類	0.7	4%
1218	かんきつせとか砂じょう生	果実類	0.7	4%
1219	生揚げ（厚揚げ）	豆類	0.7	4%
1220	トマト加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	0.7	4%
1221	きす天ぷら	魚介類	0.7	4%
1222	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	0.7	4%
1223	あんずジャム高糖度	果実類	0.7	4%
1224	はとむぎ精白粒	穀類	0.6	3%
1225	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	0.6	3%
1226	こめうるち米製品米粉	穀類	0.6	3%
1227	びわ缶詰	果実類	0.6	3%
1228	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	0.6	3%
1229	かんきつしらぬひ砂じょう生	果実類	0.6	3%
1230	かんきつきよみ砂じょう生	果実類	0.6	3%

全1,372件中 1201〜1230件

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