🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1231	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	0.6	3%
1232	しおがま推定値	菓子類	0.6	3%
1233	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.6	3%
1234	ホワイトチョコレート	菓子類	0.6	3%
1235	調味ソースエビチリの素推定値	調味料及び香辛料	0.6	3%
1236	米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	0.6	3%
1237	洋風料理スープ類コーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	0.6	3%
1238	チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.6	3%
1239	かんきつグレープフルーツ缶詰	果実類	0.6	3%
1240	米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	0.6	3%
1241	てんぐさところてん	藻類	0.6	3%
1242	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.6	3%
1243	でん粉製品でん粉めん乾ゆで	いも及びでん粉類	0.6	3%
1244	こめうるち米製品上新粉	穀類	0.6	3%
1245	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜きゆで	豆類	0.6	3%
1246	クリームパン薄皮タイプ推定値	菓子類	0.6	3%
1247	こめうるち米製品米粉パンロールパン推定値	穀類	0.6	3%
1248	ショートケーキ果実なし推定値	菓子類	0.6	3%
1249	カステラ推定値	菓子類	0.5	3%
1250	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	豆類	0.5	3%
1251	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
1252	だいず豆腐・油揚げ類焼き豆腐	豆類	0.5	3%
1253	こむぎふ類生ふ	穀類	0.5	3%
1254	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	0.5	3%
1255	だいず豆腐・油揚げ類凍り豆腐水煮	豆類	0.5	3%
1256	こめもち米製品白玉粉	穀類	0.5	3%
1257	パインアップル缶詰	果実類	0.5	3%
1258	ぶどう（皮なし・生）	果実類	0.5	3%
1259	牛乳寒天推定値	菓子類	0.5	3%
1260	こめ水稲穀粒精白米もち米推定値	穀類	0.5	3%

全1,372件中 1231〜1260件

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