🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1261	こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	穀類	0.5	3%
1262	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	0.5	3%
1263	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	0.5	3%
1264	ココナッツナタデココ	果実類	0.5	3%
1265	こめ［もち米製品］もち	穀類	0.5	3%
1266	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	0.5	3%
1267	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.5	3%
1268	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	0.5	3%
1269	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.5	3%
1270	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	0.5	3%
1271	＜調味料類＞（ウスターソース類）ウスターソース	調味料及び香辛料	0.5	3%
1272	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.5	3%
1273	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	0.5	3%
1274	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	0.5	3%
1275	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	0.5	3%
1276	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	いも及びでん粉類	0.5	3%
1277	メロン温室メロン生	果実類	0.5	3%
1278	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.5	3%
1279	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
1280	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.4	2%
1281	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	0.4	2%
1282	＜調味料類＞（調味ソース類）ホワイトソース	調味料及び香辛料	0.4	2%
1283	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	0.4	2%
1284	こめ［水稲めし］精白米インディカ米	穀類	0.4	2%
1285	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.4	2%
1286	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	0.4	2%
1287	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き肉のたれ推定値	調味料及び香辛料	0.4	2%
1288	（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	0.4	2%
1289	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	0.4	2%
1290	アロエ葉生	野菜類	0.4	2%

全1,372件中 1261〜1290件

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