🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1171	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1172	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご推定値	菓子類	0.9	5%
1173	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	0.8	4%
1174	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.8	4%
1175	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	0.8	4%
1176	うみぶどう生	藻類	0.8	4%
1177	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.8	4%
1178	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	0.8	4%
1179	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんぎょく糖推定値	菓子類	0.8	4%
1180	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	0.8	4%
1181	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.8	4%
1182	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	0.8	4%
1183	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	0.8	4%
1184	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	0.8	4%
1185	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	0.8	4%
1186	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ推定値	菓子類	0.8	4%
1187	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん生	いも及びでん粉類	0.8	4%
1188	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきりゆで	いも及びでん粉類	0.8	4%
1189	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）おおうばゆりでん粉	いも及びでん粉類	0.8	4%
1190	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	0.8	4%
1191	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り推定値	菓子類	0.8	4%
1192	＜デザート菓子類＞こんにゃくゼリー推定値	菓子類	0.8	4%
1193	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	0.8	4%
1194	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.8	4%
1195	だいず［その他］湯葉生	豆類	0.8	4%
1196	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	0.8	4%
1197	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.8	4%
1198	りんごジャム	果実類	0.8	4%
1199	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	0.8	4%
1200	あんず缶詰	果実類	0.8	4%

全1,372件中 1171〜1200件

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