🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1141	ウスターソースお好み焼きソース	調味料及び香辛料	0.9	5%
1142	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	0.9	5%
1143	ぶどう皮つき生	果実類	0.9	5%
1144	ショートケーキいちご推定値	菓子類	0.9	5%
1145	えびバナメイえび養殖天ぷら	魚介類	0.9	5%
1146	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1147	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.9	5%
1148	かんきつオロブランコ砂じょう生	果実類	0.9	5%
1149	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.9	5%
1150	その他野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	0.9	5%
1151	今川焼カスタードクリーム入り推定値	菓子類	0.9	5%
1152	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1153	ゼリービーンズ推定値	菓子類	0.9	5%
1154	ゼリーキャンデー推定値	菓子類	0.9	5%
1155	梨（日本なし・生）	果実類	0.9	5%
1156	かんきつぶんたん砂じょう生	果実類	0.9	5%
1157	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1158	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	0.9	5%
1159	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1160	ライチー生	果実類	0.9	5%
1161	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	0.9	5%
1162	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.9	5%
1163	黒はんぺん	魚介類	0.9	5%
1164	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	0.9	5%
1165	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1166	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1167	にわとり若どりもも皮なしから揚げ	肉類	0.9	5%
1168	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
1169	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.9	5%
1170	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	0.9	5%

全1,372件中 1141〜1170件

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