🥦 果実類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
91	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	12
92	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	12
93	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰液汁	果実類	12
94	かりん生	果実類	12
95	きはだ実乾	果実類	12
96	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	12
97	パインアップル生	果実類	12
98	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	12
99	ブルーベリー生	果実類	12
100	スターフルーツ生	果実類	11
101	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	11
102	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	11
103	いちじく乾	果実類	10
104	いちじく缶詰	果実類	10
105	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	10
106	あんず乾	果実類	10
107	びわ缶詰	果実類	9
108	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	9
109	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	9
110	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	9
111	びわ生	果実類	9
112	ぶどう干しぶどう	果実類	9
113	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	8
114	（もも類）もも黄肉種生	果実類	8
115	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	8
116	うめ生	果実類	8
117	ハスカップ生	果実類	7
118	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	7
119	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	7
120	パインアップル缶詰	果実類	7

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