💪 菓子類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
121	ショートケーキいちご	菓子類	10	3%
122	ワッフルジャム入り	菓子類	10	3%
123	ゼリーオレンジ推定値	菓子類	10	3%
124	ゼリーミルク推定値	菓子類	10	3%
125	ういろう黒	菓子類	10	3%
126	うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	9	3%
127	うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	9	3%
128	シュークリーム	菓子類	9	3%
129	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	9	3%
130	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	9	3%
131	五平もち推定値	菓子類	9	3%
132	パイパイ皮推定値	菓子類	9	3%
133	カスタードクリーム推定値	菓子類	9	3%
134	カスタードプリン推定値	菓子類	9	3%
135	タルト和菓子	菓子類	9	3%
136	ウエハース	菓子類	9	3%
137	ようかん水ようかん推定値	菓子類	8	2%
138	チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	8	2%
139	きりざんしょ推定値	菓子類	8	2%
140	かるかん推定値	菓子類	8	2%
141	スポンジケーキ	菓子類	8	2%
142	桜もち関西風こしあん入り推定値	菓子類	8	2%
143	今川焼こしあん入り	菓子類	8	2%
144	サブレ推定値	菓子類	8	2%
145	リーフパイ	菓子類	8	2%
146	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	7	2%
147	桜もち関西風つぶしあん入り推定値	菓子類	7	2%
148	しおがま推定値	菓子類	7	2%
149	ウエハースクリーム入り	菓子類	7	2%
150	ショートケーキ果実なし	菓子類	7	2%

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