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🦴 果実類のリンランキング(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
31アテモヤ 生24
32ぶどう ジャム23
33ぶどう 皮つき 生23
34さくらんぼ 米国産 生23
35ライチー 生22
36(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生22
37あけび 果肉 生22
38うめ 梅干し 塩漬21
39メロン 温室メロン 生21
40(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生21
41パッションフルーツ 果汁 生21
42(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生21
43(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生21
44(もも類) もも 黄肉種 生21
45(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース20
46チェリモヤ 生20
47(かんきつ類) さんぼうかん 砂じょう 生19
48(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生19
49アサイー 冷凍 無糖19
50うめ 梅びしお19
51(かんきつ類) ぶんたん 砂じょう 生19
52(かんきつ類) セミノール 砂じょう 生18
53(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース18
54(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生18
55(もも類) もも 白肉種 生18
56アセロラ 甘味種 生18
57(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生18
58アセロラ 酸味種 生18
59(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生17
60(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生17

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)