栄養素ランキング/カリウム

⚡ 豆類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	110	4%
92	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	110	4%
93	えんどううぐいす豆	豆類	100	4%
94	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	90	4%
95	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	86	3%
96	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	80	3%
97	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	74	3%
98	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	61	2%
99	あずきあんこし生あん	豆類	60	2%
100	いんげんまめこし生あん	豆類	55	2%
101	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	51	2%
102	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	38	2%
103	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	35	1%
104	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	豆類	34	1%
105	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	32	1%
106	あずきあんこし練りあん（中割りあん）推定値	豆類	32	1%
107	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	12	1%
108	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	3	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）