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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#食品名ビタミンB2(mg)
2041<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 生0.02
2042<魚類> いとよりだい すり身0.02
2043(なし類) 西洋なし 缶詰0.02
2044パインアップル 生0.02
2045(マーガリン類) ファットスプレッド0.02
2046<和生菓子・和半生菓子類> 甘納豆 あずき0.02
2047<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くずまんじゅう こしあん入り推定値0.02
2048<和生菓子・和半生菓子類> 甘納豆 えんどう0.02
2049(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生0.02
2050(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし0.02
2051(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.02
2052<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り こしあん入り推定値0.02
2053(なす類) 漬物 しば漬0.02
2054(にんじん類) にんじん 根 冷凍0.02
2055<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち こしあん入り推定値0.02
2056<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち つぶしあん入り推定値0.02
2057<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 蒸し0.02
2058<和生菓子・和半生菓子類> かのこ0.02
2059こめ [水稲めし] 赤米0.02
2060とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き0.02
2061こむぎ [中華めん類] 中華めん 生0.02
2062<和生菓子・和半生菓子類> 草もち こしあん入り推定値0.02
2063<和生菓子・和半生菓子類> 草もち つぶしあん入り0.02
2064<和生菓子・和半生菓子類> くし団子 あん こしあん入り推定値0.02
2065<その他> 昆布茶0.02
2066<和生菓子・和半生菓子類> くし団子 みたらし推定値0.02
2067<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース0.02
2068<和生菓子・和半生菓子類> 五平もち推定値0.02
2069<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身 生0.02
2070<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 生0.02

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)