🟡 豆類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	だいず全粒・全粒製品大豆はいが	豆類	0.73	61%
🥈	納豆（糸引き納豆）	豆類	0.56	47%
🥉	だいず納豆類挽きわり納豆	豆類	0.36	30%
4	だいず納豆類五斗納豆	豆類	0.35	29%
5	だいず納豆類寺納豆	豆類	0.35	29%
6	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	0.3	25%
7	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	0.3	25%
8	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	0.3	25%
9	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	0.29	24%
10	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	0.29	24%
11	だいず全粒・全粒製品いり大豆黒大豆	豆類	0.27	23%
12	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	0.27	23%
13	だいずその他ひしおみそ	豆類	0.27	23%
14	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	0.27	23%
15	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	0.26	22%
16	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	0.26	22%
17	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	0.24	20%
18	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	0.24	20%
19	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	0.23	19%
20	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	0.22	18%
21	りょくとう全粒乾	豆類	0.22	18%
22	そらまめ全粒乾	豆類	0.2	17%
23	だいずその他金山寺みそ	豆類	0.18	15%
24	レンズまめ全粒乾	豆類	0.17	14%
25	だいずその他大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	0.16	13%
26	いんげんまめ全粒乾	豆類	0.16	13%
27	えんどうグリンピース揚げ豆	豆類	0.16	13%
28	あずき全粒乾	豆類	0.16	13%
29	らいまめ全粒乾	豆類	0.16	13%
30	ひよこまめ全粒乾	豆類	0.15	13%

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