🟡 藻類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	あまのりほしのり	藻類	2.68	223%
🥈	焼きのり	藻類	2.33	194%
🥉	あまのり味付けのり	藻類	2.31	193%
4	かわのり素干し	藻類	2.1	175%
5	いわのり素干し	藻類	2.07	173%
6	あおのり素干し	藻類	1.66	138%
7	まつも素干し	藻類	1.61	134%
8	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	1.5	125%
9	ひとえぐさ素干し	藻類	0.92	77%
10	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	0.83	69%
11	てんぐさ素干し	藻類	0.83	69%
12	ふのり素干し	藻類	0.61	51%
13	こんぶみついしこんぶ素干し	藻類	0.6	50%
14	あおさ素干し	藻類	0.48	40%
15	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	0.42	35%
16	ほしひじき（乾）	藻類	0.42	35%
17	こんぶながこんぶ素干し	藻類	0.41	34%
18	こんぶりしりこんぶ素干し	藻類	0.35	29%
19	こんぶ刻み昆布	藻類	0.33	28%
20	こんぶがごめこんぶ素干し	藻類	0.32	27%
21	まこんぶ（素干し・乾）	藻類	0.31	26%
22	えごのり素干し	藻類	0.29	24%
23	こんぶ削り昆布	藻類	0.28	23%
24	こんぶほそめこんぶ素干し	藻類	0.28	23%
25	ひとえぐさつくだ煮	藻類	0.26	22%
26	あらめ蒸し干し	藻類	0.26	22%
27	こんぶえながおにこんぶ素干し	藻類	0.25	21%
28	こんぶ塩昆布	藻類	0.23	19%
29	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	0.18	15%
30	わかめ（生）	藻類	0.18	15%

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