🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	1.67	139%
🥈	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.99	83%
🥉	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.83	69%
4	こむぎその他小麦はいが	穀類	0.71	59%
5	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.66	55%
6	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.61	51%
7	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.52	43%
8	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.3	25%
9	キヌア玄穀	穀類	0.24	20%
10	こめその他米ぬか	穀類	0.21	18%
11	ライむぎ全粒粉	穀類	0.2	17%
12	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.19	16%
13	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	0.16	13%
14	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	0.16	13%
15	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.14	12%
16	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.14	12%
17	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.14	12%
18	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.14	12%
19	そばそば粉表層粉	穀類	0.14	12%
20	アマランサス玄穀	穀類	0.14	12%
21	こめうるち米製品米こうじ	穀類	0.13	11%
22	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.13	11%
23	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.13	11%
24	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	0.12	10%
25	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.12	10%
26	こむぎその他ピザ生地	穀類	0.11	9%
27	そばそば粉全層粉	穀類	0.11	9%
28	こめ水稲穀粒黒米	穀類	0.1	8%
29	そばそば米	穀類	0.1	8%
30	おおむぎ麦こがし	穀類	0.1	8%

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