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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1441こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)0.06
1442かき 甘がき 生0.06
1443のざわな 漬物 塩漬0.06
1444<畜肉類> うし [加工品] 味付け缶詰0.06
1445(みつば類) 根みつば 葉 生0.06
1446(みつば類) 糸みつば 葉 生0.06
1447うめ 梅漬 塩漬0.06
1448うめ 生0.06
1449こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 (添付調味料等を含むもの)0.06
1450(もやし類) ブラックマッペもやし 生0.06
1451(レタス類) サラダな 葉 生0.06
1452わらび 干しわらび 乾0.06
1453<魚類> いかなご 煮干し0.06
1454(しめじ類) ぶなしめじ 天ぷら0.06
1455(しめじ類) ぶなしめじ ゆで0.06
1456<調味料類> (だし類) めんつゆ 二倍濃縮0.06
1457<調味料類> (だし類) 顆粒和風だし0.06
1458<調味料類> (だし類) 洋風だし0.06
1459<調味料類> (食酢類) 黒酢0.06
1460<調味料類> (しょうゆ類) 照りしょうゆ推定値0.06
1461<調味料類> (ウスターソース類) お好み焼きソース0.06
1462<魚類> わかさぎ つくだ煮0.06
1463<魚類> わかさぎ あめ煮0.06
1464<調味料類> (ウスターソース類) 濃厚ソース0.06
1465こむぎ [ふ類] 油ふ0.06
1466こむぎ [その他] ぎょうざの皮 生0.06
1467<アルコール飲料類> (醸造酒類) ビール スタウト0.06
1468<魚類> かさご 生0.06
1469こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等0.06
1470こむぎ [その他] パン粉 半生0.06

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)