🦪 乳類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	0.4	4%
32	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	0.4	4%
33	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	0.4	4%
34	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.4	4%
35	液状乳生乳ジャージー種	乳類	0.4	4%
36	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.4	4%
37	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	0.4	4%
38	アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.4	4%
39	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	0.4	4%
40	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	0.3	3%
41	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	3%
42	人乳	乳類	0.3	3%
43	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	0.3	3%
44	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	3%
45	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	3%
46	やぎ乳	乳類	0.3	3%
47	アイスクリームアイスミルク	乳類	0.3	3%
48	その他チーズホエーパウダー	乳類	0.3	3%
49	クリームコーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	0.2	2%
50	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.2	2%
51	クリーム植物性脂肪	乳類	0.2	2%
52	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	0.2	2%
53	生クリーム（乳脂肪）	乳類	0.2	2%
54	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	0.2	2%
55	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	0.1	1%
56	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	0.1	1%
57	その他シャーベット	乳類	0.1	1%

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