🦴 果実類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	バナナ乾	果実類	26	3%
32	アテモヤ生	果実類	26	3%
33	キウイフルーツ（緑肉種・生）	果実類	26	3%
34	いちじく生	果実類	26	3%
35	うめ梅干し調味漬	果実類	25	3%
36	かんきつオレンジネーブル砂じょう生	果実類	24	3%
37	かんきつセミノール砂じょう生	果実類	24	3%
38	かんきつひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	23	3%
39	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	23	3%
40	かんきつぶんたんざぼん漬	果実類	22	3%
41	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	22	3%
42	びわ缶詰	果実類	22	3%
43	ラズベリー生	果実類	22	3%
44	かんきつオレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	21	3%
45	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	21	3%
46	みかん（うんしゅうみかん・生）	果実類	21	3%
47	かんきつゆず果汁生	果実類	20	3%
48	パパイア完熟生	果実類	20	3%
49	かんきつオレンジバレンシアマーマレード低糖度	果実類	19	2%
50	あけび果皮生	果実類	18	2%
51	あんず缶詰	果実類	18	2%
52	いちご（生）	果実類	17	2%
53	かんきつシークヮーサー果汁生	果実類	17	2%
54	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	17	2%
55	かんきついよかん砂じょう生	果実類	17	2%
56	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	17	2%
57	かんきつすだち果汁生	果実類	16	2%
58	かんきつぽんかん砂じょう生	果実類	16	2%
59	ぶどうジャム	果実類	16	2%
60	かんきつなつみかん砂じょう生	果実類	16	2%

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