🌾 菓子類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
121	小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	1.2	6%
122	パイアップルパイ推定値	菓子類	1.2	6%
123	中華風クッキー推定値	菓子類	1.1	6%
124	チョココロネ推定値	菓子類	1.1	6%
125	ホットケーキ推定値	菓子類	1.1	6%
126	コーンスナック	菓子類	1	5%
127	小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	1	5%
128	今川焼カスタードクリーム入り推定値	菓子類	0.9	5%
129	ゼリービーンズ推定値	菓子類	0.9	5%
130	ゼリーキャンデー推定値	菓子類	0.9	5%
131	ショートケーキいちご推定値	菓子類	0.9	5%
132	ワッフルカスタードクリーム入り推定値	菓子類	0.8	4%
133	チョコパン薄皮タイプ推定値	菓子類	0.8	4%
134	こんにゃくゼリー推定値	菓子類	0.8	4%
135	米菓あられ推定値	菓子類	0.8	4%
136	きんぎょく糖推定値	菓子類	0.8	4%
137	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	0.7	4%
138	スポンジケーキ推定値	菓子類	0.7	4%
139	バターケーキ推定値	菓子類	0.7	4%
140	チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.6	3%
141	ホワイトチョコレート	菓子類	0.6	3%
142	ショートケーキ果実なし推定値	菓子類	0.6	3%
143	米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	0.6	3%
144	米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	0.6	3%
145	しおがま推定値	菓子類	0.6	3%
146	クリームパン薄皮タイプ推定値	菓子類	0.6	3%
147	カステラ推定値	菓子類	0.5	3%
148	米菓揚げせんべい推定値	菓子類	0.5	3%
149	ゆべし推定値	菓子類	0.5	3%
150	牛乳寒天推定値	菓子類	0.5	3%

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