| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 31 | カットわかめ(乾) | 18 |
| 32 | こんぶ 刻み昆布 | 17 |
| 33 | こんぶ まこんぶ 素干し 水煮 | 16 |
| 34 | こんぶ つくだ煮 | 15 |
| 35 | とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き | 7 |
| 36 | えごのり おきうと | 7 |
| 37 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 6 |
| 38 | うみぶどう 生 | 4 |
| 39 | おごのり 塩蔵 塩抜き | 3 |
| 40 | もずく おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 2 |
| 41 | すいぜんじのり 素干し 水戻し | 2 |
| 42 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | 2 |
| 43 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 2 |
| 44 | もずく(塩抜き) | 2 |
| 45 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 2 |
| 46 | てんぐさ 粉寒天 | 1 |
| 47 | わかめ カットわかめ 水煮 沸騰水で短時間加熱したもの | 1 |
| 48 | ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで | 1 |
| 49 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで | 1 |
| 50 | わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し | 1 |
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)