🌊 菓子類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
31	タルト洋菓子	菓子類	9	7%
32	ボーロそばボーロ推定値	菓子類	8	6%
33	カステラ推定値	菓子類	8	6%
34	小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	8	6%
35	どら焼つぶしあん入り	菓子類	7	5%
36	ボーロ小粒推定値	菓子類	7	5%
37	ワッフルジャム入り	菓子類	7	5%
38	どら焼こしあん入り	菓子類	6	5%
39	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	6	5%
40	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	6	5%
41	チョココロネ	菓子類	6	5%
42	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	6	5%
43	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	6	5%
44	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	6	5%
45	牛乳寒天推定値	菓子類	6	5%
46	サブレ推定値	菓子類	5	4%
47	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	5	4%
48	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	5	4%
49	デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	4	3%
50	まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	4	3%
51	カレーパン具のみ	菓子類	4	3%
52	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	4	3%
53	菓子パンあんなし	菓子類	4	3%
54	ビスケットハードビスケット	菓子類	4	3%
55	メロンパン	菓子類	4	3%
56	まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	4	3%
57	中華風クッキー推定値	菓子類	4	3%
58	まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	3	2%
59	カレーパン皮のみ	菓子類	3	2%
60	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	3	2%

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