🩸 鉄が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

#	食品名	カテゴリ	鉄(mg)	DRV%
1951	さくらんぼ米国産生	果実類	0.3	4%
1952	かんきつぶんたんざぼん漬	果実類	0.3	4%
1953	ドラゴンフルーツ生	果実類	0.3	4%
1954	ドリアン生	果実類	0.3	4%
1955	パインアップル焼き	果実類	0.3	4%
1956	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.3	4%
1957	パインアップル缶詰	果実類	0.3	4%
1958	バナナ（生）	果実類	0.3	4%
1959	しおがま推定値	菓子類	0.2	3%
1960	つわぶき葉柄生	野菜類	0.2	3%
1961	たまねぎりん茎水さらし	野菜類	0.2	3%
1962	すいか（生）	果実類	0.2	3%
1963	すいか黄肉種生	果実類	0.2	3%
1964	かにたらばがに水煮缶詰	魚介類	0.2	3%
1965	こめ水稲めし精白米インディカ米	穀類	0.2	3%
1966	緑茶玉露浸出液	し好飲料	0.2	3%
1967	こめ水稲めし七分つき米	穀類	0.2	3%
1968	こめ水稲めし半つき米	穀類	0.2	3%
1969	緑茶（せん茶・浸出液）	し好飲料	0.2	3%
1970	緑茶番茶浸出液	し好飲料	0.2	3%
1971	ルバーブ葉柄ゆで	野菜類	0.2	3%
1972	かにたらばがにゆで	魚介類	0.2	3%
1973	ぐみ生	果実類	0.2	3%
1974	こめ陸稲めし七分つき米	穀類	0.2	3%
1975	あんず缶詰	果実類	0.2	3%
1976	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	0.2	3%
1977	その他野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	0.2	3%
1978	たまねぎ（ゆで）	野菜類	0.2	3%
1979	あんこう生	魚介類	0.2	3%
1980	パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	0.2	3%

全2,353件中 1951〜1980件

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