| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 1261 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 21 |
| 1262 | こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー | 21 |
| 1263 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 21 |
| 1264 | （みつば類） 糸みつば 葉 生 | 21 |
| 1265 | （みつば類） 根みつば 葉 生 | 21 |
| 1266 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 21 |
| 1267 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 20 |
| 1268 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 20 |
| 1269 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 20 |
| 1270 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 焼き | 20 |
| 1271 | ＜いも類＞ （さといも類） さといも 球茎 冷凍 | 20 |
| 1272 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 20 |
| 1273 | ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ 焼き豚 | 20 |
| 1274 | （にら類） にら 葉 ゆで | 20 |
| 1275 | ＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 脂身つき 焼き | 20 |
| 1276 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 20 |
| 1277 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 20 |
| 1278 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） 照りしょうゆ推定値 | 20 |
| 1279 | あしたば 茎葉 ゆで | 20 |
| 1280 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ むね 皮つき 生 | 20 |
| 1281 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 20 |
| 1282 | ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生 | 20 |
| 1283 | ＜畜肉類＞ いのしし 肉 脂身つき 生 | 20 |
| 1284 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 20 |
| 1285 | ようさい 茎葉 ゆで | 20 |
| 1286 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | 20 |
| 1287 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 20 |
| 1288 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き | 20 |
| 1289 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 20 |
| 1290 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 20 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）