💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1291	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	20	6%
1292	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1293	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
1294	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	20	6%
1295	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	20	6%
1296	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1297	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	20	6%
1298	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	20	6%
1299	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身つき生	肉類	20	6%
1300	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	20	6%
1301	あしたば茎葉ゆで	野菜類	20	6%
1302	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき焼き	肉類	20	6%
1303	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1304	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	20	6%
1305	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	20	6%
1306	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも脂身つき生	肉類	20	6%
1307	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	20	6%
1308	＜調味料類＞（ウスターソース類）お好み焼きソース	調味料及び香辛料	20	6%
1309	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	20	6%
1310	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	20	6%
1311	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身つき生	肉類	20	6%
1312	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも脂身つき生	肉類	20	6%
1313	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトソース	調味料及び香辛料	20	6%
1314	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	20	6%
1315	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
1316	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	20	6%
1317	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	20	6%
1318	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
1319	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	肉類	20	6%
1320	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	20	6%

全2,383件中 1291〜1320件

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💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

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