💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1321	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	20	6%
1322	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	19	6%
1323	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ	菓子類	19	6%
1324	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	19	6%
1325	パパイア未熟生	果実類	19	6%
1326	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	19	6%
1327	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	19	6%
1328	（すぐり類）カシス冷凍	果実類	19	6%
1329	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだもち推定値	菓子類	19	6%
1330	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし生	いも及びでん粉類	19	6%
1331	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	19	6%
1332	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	19	6%
1333	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	19	6%
1334	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	19	6%
1335	＜魚類＞あんこう生	魚介類	19	6%
1336	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	19	6%
1337	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	19	6%
1338	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	19	6%
1339	のざわな葉生	野菜類	19	6%
1340	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	19	6%
1341	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
1342	ザーサイ漬物	野菜類	19	6%
1343	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	19	6%
1344	（かんきつ類）きんかん全果生	果実類	19	6%
1345	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	19	6%
1346	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	19	6%
1347	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	19	6%
1348	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	19	6%
1349	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎生	いも及びでん粉類	19	6%
1350	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	19	6%

全2,383件中 1321〜1350件

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