💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1921	（ひらたけ類）エリンギゆで	きのこ類	10	3%
1922	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	10	3%
1923	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	10	3%
1924	なめこ株採りゆで	きのこ類	10	3%
1925	なめこ株採り生	きのこ類	10	3%
1926	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	10	3%
1927	（しめじ類）ぶなしめじ天ぷら	きのこ類	10	3%
1928	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	10	3%
1929	アスパラガス若茎油いため	野菜類	10	3%
1930	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	10	3%
1931	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビール黒	し好飲料	10	3%
1932	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	10	3%
1933	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	10	3%
1934	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	10	3%
1935	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	10	3%
1936	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	10	3%
1937	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	10	3%
1938	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう黒	菓子類	10	3%
1939	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	10	3%
1940	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	10	3%
1941	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	10	3%
1942	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	10	3%
1943	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	10	3%
1944	（かんきつ類）せとか砂じょう生	果実類	10	3%
1945	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	10	3%
1946	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	10	3%
1947	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	10	3%
1948	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	10	3%
1949	（かんきつ類）はるみ砂じょう生	果実類	10	3%
1950	（もも類）ネクタリン生	果実類	10	3%

全2,383件中 1921〜1950件

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