💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1951	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちこしあん入り推定値	菓子類	10	3%
1952	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	9	3%
1953	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	9	3%
1954	ぜんまい生ぜんまい若芽ゆで	野菜類	9	3%
1955	ぜんまい干しぜんまい干し若芽ゆで	野菜類	9	3%
1956	（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	果実類	9	3%
1957	チコリ若芽生	野菜類	9	3%
1958	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	9	3%
1959	（しめじ類）ぶなしめじゆで	きのこ類	9	3%
1960	（たまねぎ類）赤たまねぎりん茎生	野菜類	9	3%
1961	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	菓子類	9	3%
1962	＜和生菓子・和半生菓子類＞五平もち推定値	菓子類	9	3%
1963	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	9	3%
1964	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	9	3%
1965	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	9	3%
1966	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	9	3%
1967	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	3%
1968	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	9	3%
1969	スターフルーツ生	果実類	9	3%
1970	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	9	3%
1971	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	9	3%
1972	（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	野菜類	9	3%
1973	かぶ根皮なしゆで	野菜類	9	3%
1974	はくさい結球葉ゆで	野菜類	9	3%
1975	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	9	3%
1976	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	9	3%
1977	アスパラガス若茎生	野菜類	9	3%
1978	セロリ葉柄生	野菜類	9	3%
1979	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	9	3%
1980	（にんじん類）きんとき根皮なしゆで	野菜類	9	3%

全2,383件中 1951〜1980件

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