💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1981	キャベツ（ゆで）	野菜類	9	3%
1982	きく花びらゆで	野菜類	9	3%
1983	かんきつグレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	9	3%
1984	かんきつオレンジネーブル砂じょう生	果実類	9	3%
1985	かぶ根皮なしゆで	野菜類	9	3%
1986	たまねぎ（生）	野菜類	9	3%
1987	こめもち米製品道明寺粉	穀類	9	3%
1988	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	9	3%
1989	だいこん（皮つき・ゆで）	野菜類	9	3%
1990	アスパラガス（生）	野菜類	9	3%
1991	かんきつぽんかん砂じょう生	果実類	9	3%
1992	ぜんまい生ぜんまい若芽ゆで	野菜類	9	3%
1993	セロリ（生）	野菜類	9	3%
1994	その他酒かす	調味料及び香辛料	9	3%
1995	醸造酒ぶどう酒赤	し好飲料	9	3%
1996	にんじん根皮なし生	野菜類	9	3%
1997	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	9	3%
1998	こめうるち米製品きりたんぽ	穀類	9	3%
1999	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	9	3%
2000	にんじん根皮なしゆで	野菜類	9	3%
2001	ウエハース	菓子類	9	3%
2002	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	9	3%
2003	トマト（生）	野菜類	9	3%
2004	かんきつライム果汁生	果実類	9	3%
2005	かんきつしらぬひ砂じょう生	果実類	9	3%
2006	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	9	3%
2007	五平もち推定値	菓子類	9	3%
2008	トマト加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	9	3%
2009	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	9	3%
2010	トマト加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	9	3%

全2,383件中 1981〜2010件

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