🥩 肉類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
61	しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	22.6	45%
62	しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	22.6	45%
63	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	22.5	45%
64	しかあかしか赤肉生	肉類	22.3	45%
65	めんようラムロース皮下脂肪なし生	肉類	22.3	45%
66	かえる肉生	肉類	22.3	45%
67	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	22.2	44%
68	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	22.2	44%
69	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	22.1	44%
70	うし輸入牛肉サーロイン赤肉生	肉類	22	44%
71	にわとり親もも皮なし生	肉類	22	44%
72	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	22	44%
73	ぶた大型種肉ロース脂身つきとんかつ	肉類	22	44%
74	うし乳用肥育牛肉ランプ赤肉生	肉類	22	44%
75	うし乳用肥育牛肉もも赤肉生	肉類	21.9	44%
76	やぎ肉赤肉生	肉類	21.9	44%
77	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	21.9	44%
78	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	21.9	44%
79	めんようラムロース脂身つき焼き	肉類	21.8	44%
80	はと肉皮なし生	肉類	21.8	44%
81	うし加工品ローストビーフ	肉類	21.7	43%
82	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	21.7	43%
83	うし子牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	21.7	43%
84	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	21.6	43%
85	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.5	43%
86	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	21.4	43%
87	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	21.4	43%
88	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	21.3	43%
89	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	21.3	43%
90	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	21.3	43%

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