🥩 乳類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	4	8%
32	アイスクリーム普通脂肪	乳類	3.9	8%
33	液状乳生乳ジャージー種	乳類	3.9	8%
34	液状乳加工乳低脂肪	乳類	3.8	8%
35	アイスクリームソフトクリーム	乳類	3.8	8%
36	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	3.7	7%
37	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	3.6	7%
38	アイスクリーム高脂肪	乳類	3.5	7%
39	液状乳加工乳濃厚	乳類	3.4	7%
40	液状乳脱脂乳	乳類	3.4	7%
41	アイスクリームアイスミルク	乳類	3.4	7%
42	普通牛乳	乳類	3.3	7%
43	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	3.2	6%
44	やぎ乳	乳類	3.1	6%
45	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	3.1	6%
46	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	2.9	6%
47	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	2.2	4%
48	クリームコーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	2.1	4%
49	生クリーム（乳脂肪）	乳類	1.9	4%
50	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	1.8	4%
51	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	1.8	4%
52	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	1.5	3%
53	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	1.5	3%
54	クリーム植物性脂肪	乳類	1.3	3%
55	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	1.2	2%
56	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	1.1	2%
57	人乳	乳類	1.1	2%
58	その他シャーベット	乳類	0.9	2%
59	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.4	1%

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