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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
1171こめ [もち米製品] 道明寺粉7.1
1172こめ [うるち米製品] 玄米粉7.1
1173<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ リコッタ7.1
1174こめ [うるち米製品] ビーフン7
1175だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)7
1176<菓子パン類> あんパン つぶしあん入り推定値7
1177<調味料類> (だし類) 固形ブイヨン7
1178だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)7
1179おおむぎ 米粒麦7
1180<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん推定値7
1181だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐7
1182<和干菓子類> 小麦粉せんべい かわらせんべい推定値7
1183中国料理 点心類 ぎょうざ推定値6.9
1184<チョコレート類> ミルクチョコレート6.9
1185(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し6.9
1186<ケーキ・ペストリー類> ショートケーキ 果実なし推定値6.9
1187<ケーキ・ペストリー類> ショートケーキ いちご推定値6.9
1188<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう カステラまんじゅう つぶしあん入り推定値6.9
1189<貝類> かき 養殖 生6.9
1190<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り推定値6.9
1191(えんどう類) グリンピース 生6.9
1192ブロッコリー 花序 油いため6.9
1193だいず [その他] 金山寺みそ6.9
1194(きくらげ類) あらげきくらげ 乾6.9
1195<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り推定値6.8
1196<菓子パン類> あんパン こしあん入り推定値6.8
1197こめ [水稲穀粒] 玄米6.8
1198<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り推定値6.8
1199<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん推定値6.8
1200<牛乳及び乳製品> (練乳類) 無糖練乳6.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)