🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
151	あわあわもち	穀類	0.03	2%
152	おおむぎ押麦めし	穀類	0.03	2%
153	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	0.03	2%
154	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	0.03	2%
155	こむぎ中華めん類蒸し中華めんソテー	穀類	0.02	1%
156	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.02	1%
157	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.02	1%
158	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	0.02	1%
159	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	0.02	1%
160	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	0.02	1%
161	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	0.02	1%
162	こめうるち米製品きりたんぽ	穀類	0.02	1%
163	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.02	1%
164	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	0.02	1%
165	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	0.02	1%
166	こむぎふ類生ふ	穀類	0.02	1%
167	こめうるち米製品おにぎり	穀類	0.02	1%
168	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.02	1%
169	こむぎその他冷めん生	穀類	0.02	1%
170	こめ水稲めし精白米もち米推定値	穀類	0.02	1%
171	こめ水稲めし精白米インディカ米	穀類	0.02	1%
172	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.02	1%
173	こめ陸稲めし精白米	穀類	0.02	1%
174	こむぎ中華めん類干し中華めんゆで	穀類	0.01	1%
175	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	0.01	1%
176	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	0.01	1%
177	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	0.01	1%
178	うどん（ゆで）	穀類	0.01	1%
179	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで	穀類	0.01	1%
180	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	0.01	1%

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