🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
151	こめ［もち米製品］赤飯	穀類	0.03
152	こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	穀類	0.03
153	おおむぎ押麦めし	穀類	0.03
154	あわあわもち	穀類	0.03
155	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	0.02
156	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	0.02
157	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.02
158	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	0.02
159	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	0.02
160	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.02
161	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	0.02
162	こめ［水稲めし］精白米もち米推定値	穀類	0.02
163	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.02
164	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	0.02
165	こめ［水稲めし］精白米インディカ米	穀類	0.02
166	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.02
167	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	0.02
168	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	0.02
169	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	0.02
170	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.02
171	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	0.02
172	こめ［陸稲めし］精白米	穀類	0.02
173	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.02
174	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	0.01
175	こめ［水稲おもゆ］半つき米推定値	穀類	0.01
176	こめ［水稲五分かゆ］七分つき米推定値	穀類	0.01
177	こめ［水稲五分かゆ］半つき米推定値	穀類	0.01
178	こめ［水稲全かゆ］精白米推定値	穀類	0.01
179	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	0.01
180	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	0.01

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