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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1591(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生0.05
1592タアサイ 葉 ゆで0.05
1593ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生0.05
1594すぐきな 葉 生0.05
1595(しょうが類) 新しょうが 根茎 生0.05
1596さんとうさい 葉 ゆで0.05
1597<畜肉類> ぶた [副生物] 軟骨 ゆで0.05
1598キンサイ 茎葉 ゆで0.05
1599きゅうり 果実 生0.05
1600(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで0.05
1601かぶ 根 皮つき ゆで0.05
1602(うど類) やまうど 茎 生0.05
1603りょくとう 全粒 ゆで0.05
1604だいず [その他] 豆乳 調製豆乳0.05
1605だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐よう0.05
1606<鳥肉類> かも あひる 皮 生0.05
1607だいず [豆腐・油揚げ類] 焼き豆腐0.05
1608だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)0.05
1609だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)0.05
1610だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐0.05
1611あずき ゆで小豆缶詰0.05
1612そば 干しそば ゆで0.05
1613うずら卵 水煮缶詰0.05
1614こめ [うるち米製品] 米粉めん0.05
1615鶏卵 たまご豆腐推定値0.05
1616<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 加工乳 濃厚0.05
1617<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳児用液体ミルク0.05
1618<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ゴーダ0.05
1619<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン0.05
1620<和生菓子・和半生菓子類> ういろう 黒0.05

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)