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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1561<水産練り製品> 魚肉ハム0.05
1562(かんきつ類) レモン 果汁 生0.05
1563(かんきつ類) ライム 果汁 生0.05
1564(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生0.05
1565(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生0.05
1566<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身 生0.05
1567(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生0.05
1568(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生0.05
1569(かんきつ類) せとか 砂じょう 生0.05
1570(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生0.05
1571<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき 焼き0.05
1572(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生0.05
1573かき 渋抜きがき 生0.05
1574いちじく 缶詰0.05
1575あんず 生0.05
1576わらび 生わらび 生0.05
1577(レタス類) コスレタス 葉 生0.05
1578(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生0.05
1579(レタス類) レタス 土耕栽培 結球葉 生0.05
1580ようさい 茎葉 ゆで0.05
1581(もやし類) りょくとうもやし 生0.05
1582(もやし類) ブラックマッペもやし 油いため0.05
1583ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで0.05
1584へちま 果実 ゆで0.05
1585ビーツ 根 ゆで0.05
1586<畜肉類> うし [副生物] 小腸 生0.05
1587(なす類) べいなす 果実 素揚げ0.05
1588(なす類) なす 果実 生0.05
1589(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル0.05
1590チンゲンサイ 葉 油いため0.05

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)