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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1741洋風料理 その他 えびピラフ推定値0.04
1742<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース0.04
1743だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐竹輪 焼き0.04
1744だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐竹輪 蒸し0.04
1745<貝類> あげまき 生0.04
1746<貝類> あさり 生0.04
1747洋風料理 その他 えびグラタン推定値0.04
1748こむぎ [その他] 小麦たんぱく ペースト状0.04
1749<魚類> (たら類) 加工品 でんぶ0.04
1750こむぎ [パン類] 食パン リーンタイプ推定値0.04
1751だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 生0.04
1752<貝類> さるぼう 味付け缶詰0.04
1753<貝類> しじみ 水煮0.04
1754<ビスケット類> ビスケット ソフトビスケット0.04
1755りんご 皮つき 生0.04
1756<ビスケット類> クラッカー ソーダクラッカー0.04
1757(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース0.04
1758<ビスケット類> クラッカー オイルスプレークラッカー0.04
1759ざくろ 生0.04
1760かりん 生0.04
1761<貝類> とりがい 斧足 生0.04
1762はくさい 結球葉 ゆで0.04
1763<その他> なまこ 生0.04
1764<ケーキ・ペストリー類> ワッフル ジャム入り0.04
1765りんご 皮なし 生0.04
1766<畜肉類> ぶた [副生物] 胃 ゆで0.04
1767こむぎ [パン類] 角形食パン 耳を除いたもの0.04
1768えんどう うぐいす豆0.04
1769<畜肉類> うし [加工品] コンビーフ缶詰0.04
1770いんげんまめ うずら豆0.04

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)