☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
151	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	0.1	1%
152	ぶた中型種肉そともも脂身生	肉類	0.1	1%
153	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.1	1%
154	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.1	1%
155	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
156	豚ロース（脂身つき・生）	肉類	0.1	1%
157	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
158	ぶた大型種肉ロース脂身つきゆで	肉類	0.1	1%
159	しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.1	1%
160	ぶた大型種肉ロース脂身つき焼き	肉類	0.1	1%
161	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	0.1	1%
162	ぶたハム類ロースハムフライ	肉類	0.1	1%
163	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	0.1	1%
164	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.1	1%
165	うし加工品ローストビーフ	肉類	0.1	1%
166	くじら肉赤肉生	肉類	0.1	1%
167	うし副生物第二胃ゆで	肉類	0.1	1%
168	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
169	牛ひき肉（生）	肉類	0.1	1%
170	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	0.1	1%
171	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
172	うしひき肉焼き	肉類	0.1	1%
173	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.1	1%
174	めんようラムもも脂身つき生	肉類	0.1	1%
175	うずら肉皮つき生	肉類	0.1	1%
176	うし乳用肥育牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
177	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	0.1	1%
178	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	0.1	1%

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