🦪 きのこ類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.6	6%
32	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	0.6	6%
33	しめじぶなしめじ油いため	きのこ類	0.6	6%
34	えのきたけ（生）	きのこ類	0.6	6%
35	エリンギ（生）	きのこ類	0.6	6%
36	まいたけゆで	きのこ類	0.6	6%
37	マッシュルームゆで	きのこ類	0.6	6%
38	マッシュルーム油いため	きのこ類	0.5	5%
39	なめこ株採りゆで	きのこ類	0.5	5%
40	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	0.5	5%
41	なめこ（生）	きのこ類	0.5	5%
42	ぶなしめじ（生）	きのこ類	0.5	5%
43	なめこ水煮缶詰	きのこ類	0.5	5%
44	なめこカットなめこ生	きのこ類	0.4	4%
45	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.4	4%
46	しめじはたけしめじゆで	きのこ類	0.4	4%
47	しめじはたけしめじ生	きのこ類	0.4	4%
48	マッシュルーム（生）	きのこ類	0.4	4%
49	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	0.3	3%
50	きくらげあらげきくらげ油いため	きのこ類	0.3	3%
51	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	0.3	3%
52	きくらげしろきくらげゆで	きのこ類	0.3	3%
53	きくらげゆで	きのこ類	0.2	2%
54	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	0.1	1%
55	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	0.1	1%

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