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栄養素ランキング/コレステロール

🫀 コレステロールが多い食品 TOP30(100g中)

細胞膜やホルモンの材料となる脂質。動物性食品に含まれ、卵・内臓・魚卵に特に多い。

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#食品名コレステロール(mg)
541<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身つき 生70
542<魚類> いとよりだい 生70
543<魚類> まながつお 生70
544<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 脂身つき 生69
545<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身つき 生69
546<魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき 生69
547<畜肉類> しか あかしか 赤肉 生69
548<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身つき 生69
549<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身つき 生69
550<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 生69
551<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 赤肉 生69
552<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生69
553<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身つき 生69
554<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ゆで69
555<畜肉類> うし [輸入牛肉] かたロース 脂身つき 生69
556<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 皮下脂肪なし 生69
557<畜肉類> うし [輸入牛肉] かたロース 皮下脂肪なし 生69
558<畜肉類> うし [輸入牛肉] かたロース 赤肉 生69
559<魚類> このしろ 生68
560<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 赤肉 生68
561<魚類> にしん 生68
562<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生68
563<魚類> (いわし類) まいわし 生干し68
564<魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 生68
565<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 赤肉 生68
566<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 脂身つき 生68
567<魚類> (さば類) たいせいようさば 生68
568<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生68
569<魚類> ひらまさ 生68
570<魚類> (いわし類) まいわし 水煮68

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)