🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
901	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	4.7	9%
902	＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	し好飲料	4.7	9%
903	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	4.7	9%
904	（えんどう類）グリンピース冷凍油いため	野菜類	4.6	8%
905	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	4.6	8%
906	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた赤肉生	肉類	4.6	8%
907	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	4.6	8%
908	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	4.6	8%
909	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	4.5	8%
910	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	4.5	8%
911	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	4.5	8%
912	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	4.5	8%
913	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	4.5	8%
914	＜魚類＞めじな生	魚介類	4.5	8%
915	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	4.5	8%
916	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	4.5	8%
917	韓国料理和え物類もやしのナムル推定値	調理済み流通食品類	4.5	8%
918	マッシュルーム油いため	きのこ類	4.5	8%
919	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	4.5	8%
920	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	4.5	8%
921	＜香辛料類＞わさび粉からし粉入り	調味料及び香辛料	4.4	8%
922	あわ精白粒	穀類	4.4	8%
923	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	4.4	8%
924	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白油いため	野菜類	4.4	8%
925	＜その他＞青汁ケール	し好飲料	4.4	8%
926	まいたけ油いため	きのこ類	4.4	8%
927	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	4.4	8%
928	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	4.4	8%
929	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	4.4	8%
930	＜畜肉類＞うし［加工品］味付け缶詰	肉類	4.4	8%

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